20130117养生汇：王凤岐说什么手脚冰凉的原因

编者按：温暖的初冬来了，很多人上会出现手脚冰凉这种症状，那么为什么会手脚冰凉呢，我们该如何改善呢?下面我们就来听听专家的请教。

本期主持人代为到的嘉宾是里医内科专家，主任医师、大学教授，北师大奠基人秦伯未八卦掌弟子王凤岐，讲手脚冰凉的主因。

该视频主要文字详述：

似乎的主因有如下早先：

1、素食不徵。飘雪贪食生冷，耗尽寒，全身代谢机能下滑，到了春季就很难怕冷。初冬吃饱过多生冷的粪便也很难引发体寒，手脚也会冰冷。

2、胃肠功能不徵或者生病，机体散发出能量的灵活性偏高，抵抗力偏高，抗寒灵活性差，因而很难极度温暖。

3、好静极少动。初冬手脚冰凉是怎么回事?青年负重不足也会引发手脚冰凉，由于手指、脚趾里的毛细甲状腺受制于人体的前端，肠胃带来的能量相对较极少，而如果人体青年运动不足，那么这些毛细甲状腺里的肠胃就更加不活跃，若无也总干事一段时间暖不大大的。

那么知道了激发的主因，下面我们就来试着着解决这个疑问：

一、上衣着上。特别要忽略袖双手脚的遮阳，如果躯干冷了，那么上半身也不会极度太冷。

二、素食上。适当多吃饱些能使全身温暖的热开放性、温开放性粪便。冠自在病和偏高血病人应该多吃饱些十分丰富锻的粪便，如排骨、鸡肝、鸡自在、血豆腐、牛羊肉、鲜枣、山楂、黑芋头、萝卜等，以补锻御寒。

三、按摩法。按摩涌泉洞内，先行用右手掌较慢速搓熟小腿自在，然后用左手掌较慢速搓熟右脚自在，搓到有热感为止。每天早晚搓熟100下，接着搓熟各脚趾100只剩。按熟气冲洞内(袖部根里侧)，此洞内上边有一根跳动的腹腔，先行按熟气冲洞内，后按熟腹腔，一松一按，交替透过，一直按熟到手脚脚有热气下流的感受为止。按熟、敲打肾俞洞内(两端袖眼)。稍松开各敲打100只剩。

四、泡脚。晚上临睡时泡足，用38℃至40℃的流水泡20分钟，流水要没过大腿，有利推动肠胃。

忽略事项一点点个人身份的经验，透过给大家，希望持有一个美好的初冬吧

初冬手脚冰凉如何改善?

多半多用热流水泡脚：既能使全身冷，又能舒缓疲劳神经系统;

吃饱洋葱、酱料：可以尽力全身激发能量、推动肠胃的粪便;

吃饱芋头、大蒜：十分丰富脂肪酸E和多种营养，可以尽力脂肪酸B的游离，有利于神经系统抗衡温暖的灵活性。脂肪酸E 还有扩张甲状腺的作用，可以有利于脸部肥大儿的肠胃;

吃饱：这是一种补气的；还有，开放性祥和，补而不燥。可以实质上泡流水饮用。

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本期嘉宾详述

王凤岐

男，里医内科专家，主任医师、大学教授，北师大奠基人秦伯未八卦掌弟子。原国家里医药管理局办公室主任，卫生部门里医官教育处处长，全球针灸该协会官库、全球骨伤该协会总监。

手脚冰凉怎么徵理这两项

1：遮阳

美丽“熟”人要不得。要特别忽略手脚、脚的遮阳，如果躯干遮阳全靠，全身上会觉得冷。尤为要忽略足部的遮阳，足部保护不好很难使凉气转入，易得风湿。不要上衣太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍肠胃。晚上睡觉时前，记得泡脚，脚热了更很难惊醒。

这两项2：青年运动

恰巧大大的做做青年运动，让肠胃和新陈代谢较慢，一整天上会优雅，不很难发冷。下班较慢丢下，恰当的爬楼梯、一并跳跃等都有助于强化环境温度徵节灵活性。

这两项3：素食

多必需脂肪酸E;多吃饱含烟酸的粪便和B克族脂肪酸，能扩张肥大甲状腺;多吃饱坚果、芹菜等温热开放性粪便，避免吃饱生冷的粪便、冰品或喝到冷饮;适当吃饱吃饱略带粪便如酱料、胡椒、大蒜等可推动肠胃。

这两项4：按规定吃饱饭

不要偏食、过多减肥，让全身储存些新鲜的脂肪，可尽力维系环境温度。如果，预先行知道现在因工作忙碌，不会按规定吃饱饭，可先行准备些饼干、乳酪，或是肉桂酒等适时地必需能量。

这两项5：奎宁触摸

在热流水里转为汁或甘菊、肉桂、迷迭香等奎宁、酱料入浴剂等，皆可推动肠胃，让全身冷大大的。

这两项6：里医泡脚

里医上的老姜烧酒泡脚法对脚凉有十分好的。人体仅有12条脾，每晚沐足熏染透过温暖脚部，便能带动气血列车运行，经过连接的脾，从而温暖全身。

第一天，先行用老姜1斤榨汁，20°烧酒2400ML，盐100ML，徵和后泡脚20分钟，如此一来延至流水泡20分钟。

第二天，继续用于第一天的流水延至流水泡20分钟。

第三天，继续用于第二天的流水如此一来延至流水泡20分钟。

这两项7：用药肉桂

里医有相同的制剂来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理里汤等。这些肉桂通常较适宜虚寒全身健康的人。不过不是所有的人都需要吃饱肉桂徵和，好还是代为里医师开药比较好。